Registrieren Anmeldung Kontaktieren sie uns

Was ist ein rebound

Nach einer Trennung ist da erstmal Leere. Von jetzt auf Nachher fällt die wichtigste Bezugsperson im eigenen Leben einfach weg.


Ebenholz weibliche Aviana.

Online: Jetzt

Über

Was kommt dir in den Sinn, wenn du den Ausdruck Rebound Beziehung hörst? Bestimmt denkst du nicht an Begriffe wie Liebe, ernsthafte Beziehung oder den perfekten Partner, sondern eher an Begriffe wie One-Night-Stand und flüchtige Gefühle, richtig?

Hedwig
Jahre 20

Views: 6172

submit to reddit

Ein Rebound vom Englischen to rebound — abprallen, zurückprallen steht was Basketball für den zurückprallenden Ball nach einem missglückten Korbversuch. Demjenigen Spieler, der im Anschluss den Ball fängt Reboundingwird der Rebound zugesprochen.

Durchschnittlich treffen Teams beim Basketball weniger als die Hälfte ihrer Würfe. Selbst die besten Mannschaften in der NBA rebound meist bei einer Wurfquote von unter 50 Prozent und entsprechend häufig prallt der Ball von Ring oder Brett ab. Wer ihn nun fängt, schnappt sich einen Rebound.

Häufig ist dabei die Rede vom offensiven und defensiven Brett, was sich darauf bezieht, wer sich den Ball sichert: Landet der Ball bei der angreifenden Mannschaftspricht man von einem Offensiv-Rebound. Trotz eines Fehlwurfs hat sie erneut die Chance zu punkten.

Greift das verteidigende Team zu, sichert es sich den Defensiv-Rebound und kann nun den eigenen Angriff aufbauen. Ist ist bis heute Rekord. Über seine gesamte Karriere gesehen holte er sich mit Allein sichert das Duett jedoch keinen Abpraller. Den anderen Aspekt eines Rebounds beim Basketball bringt die Technik. Werfen wir zunächst einen Blick auf die Grundlagen für erfolgreiches Rebounding.

Folgende Komponenten sollten Sie daher gezielt trainieren. Klar, der Korb ein auf 3,05 Metern Höhe, und der Ball beschreibt nach jedem Fehlwurf eine Flugkurve nach oben.

Je weiter oben Sie Ihre Hände an das Leder bekommen, desto höher ist daher auch Ihre Chance auf den Rebound. Sprungkraft kann dabei auch ein paar fehlende Zentimeter ausgleichen.

Ähnliche fragen

Nicht jeder Ball prallt auf die gleiche Art, in dieselbe Richtung vom Ring ab. Ein Dreier springt beispielsweise weiter weg als ein Wurf aus der Mitteldistanz. Klatscht der Ball nach hoher Flugkurve auf den Ring, springt er auch höher, dafür kürzer ab, als wenn er in flacherem Winkel auftrifft.

Entsprechend wichtig ist, dass Sie lernen, wie sich der Ball verhält, um sich dann entsprechend zu positionieren. Einerseits hilft dabei die theoretische Auseinandersetzung, andererseits die Erfahrung und genaue Beobachtung. Rebound-Spezialist Dennis Rodman studierte beispielsweise sogar die Art der Rotation des Balls und wie sie sich auf sein Abprallverhalten auswirkt. In diesem Videoausschnitt erklärt Rodman selbst, wie er das Rebounding trainierte:. Ausboxen — der Liebling beinahe jedes Coaches.

Mangelnde Körperlänge glich er durch ein unglaubliches Gefühl für den Weg des Balles nach dem Fehlwurf aus. Durch geschicktes Platzieren zwischen Gegenspieler und Korb, versperren Sie Ihrem Gegner damit den Weg zum Ball. Denn indem Sie sich dabei leicht nach vorne beugen, bringen Sie mehr Abstand zwischen den Gegenspieler und den Ball. Rebounding beim Basketball ist Arbeit — und dient damit gleichzeitig als Beweis gegen den Mythos vom Basketball als körperlosem Sport.

Empirische rebound-schätzungen

Unter den Brettern dominiert Physis. Wollen zwei Spieler gleichzeitig ausboxen, entsteht Reibung. Es wird ein wenig, aber nur im Rahmen der Regeln, geschoben.

Zu früh zu springen, hilft ebenso wenig, wie noch in den Knien zu sein, wenn der Ball seinen höchsten Punkt längst überschritten hat. Mit der Zeit entwickeln Sie ein Gefühl für das richtige Timing.

Rebound, defensiv

So springen Sie genau dann ab, wenn Sie den Rebound am für Sie persönlich höchsten Punkt abgreifen können. Denn auch die eigenen Sprungfähigkeiten spielen eine zentrale Rolle. So gut Sie antizipieren, alles lässt sich im Vorhinein nicht komplett austarieren. Manchmal trifft der Ball ein paar Millimeter weiter unten auf den Ring, springt daher Richtung Werfer zurück, statt direkt nach vorne zu rutschen.

Ein anderes Mal klatscht er einige Mal im Inneren des Ringzylinders hin und her, um dann auf einer Seite Richtung Boden zu fallen. Je schneller Sie in solchen Fällen reagieren, desto höher ist die Chance auf den Rebound. Jeder Rebound beim Basketball lässt sich in drei Phasen einteilen — und für jede einzelne können Sie die Chance auf einen erfolgreichen Abpraller erhöhen, wenn Sie folgende Dinge beachten:. Stattdessen antizipieren Sie bereits unmittelbar, nachdem er die Fingerspitzen des Werfers verlässt, in welchem Winkel er wo auf den Ring treffen könnte.

Entsprechend bewegen Sie sich in Richtung Ihrer Position. Nehmen Sie zunächst Kontakt mit seiner Brust auf und drehen sich erst danach in Richtung Korb. Nur aktiv mit den Armen zurückhalten sollten Sie ihn nicht. Das führt schnell zum Foulpfiff. Stattdessen heben Sie Ihre Hände schon mal über Schulterhöhe, um den Weg nach oben zu verkürzen, wenn der Ball vom Ring abprallt. Prallt der Ball vom Ring ab, springen Sie zum richtigen Zeitpunkt ab.

Peilen Sie an, ihn am höchsten Punkt Ihres Sprungs mit den Händen zu berühren. Etwas höher kommen Sie, wenn Sie erst eine, unmittelbar danach die andere Hand an das Leder bringen. Haben Sie den Ball sicher, ziehen Sie ihn noch in der Luft in Richtung Brust. Achten Sie bei der Landung immer darauf, leicht in die Knie zu gehen und nicht steif zu landen.

Das schont die Gelenke. Schwingen Sie sie jedoch nicht wild hin und her. Einerseits besteht dabei die Gefahr, Gegenspieler am Kopf zu treffen, andererseits, ein Foul zu begehen und den eben gesicherten Rebound schon wieder hergeben zu müssen. Danach drehen Sie sich bereits in die nächste Bewegung — beim Defensiv-Rebound entweder in den Pass zum Aufbauspieler oder das eigene Dribbling Richtung gegnerischer Korb, beim Offensiv-Rebound in den schnellen Korbleger unmittelbar am Ring.

Achten Sie dabei darauf, das Standbein nicht anzuheben. Sonst gibt es Schrittfehler. Das Rebounding besitzt mehrere Ebenen. Technik, Physis und der mentale Aspekt spielen zusammen.

Gleichzeitig können Sie sowohl individuell als auch im Team die Chance auf den Defensiv- oder Offensiv-Rebound erhöhen. Daher gibt es unterschiedliche Drills, mit deren Hilfe Sie die verschiedenen Aspekte des Reboundings beim Basketball gezielt trainieren können. Mentales Training findet im Sport längst breite Anwendung.

Rechtschreibung

Nicht zuletzt, weil es unter anderem helfen kann, Ihre Bewegungen zu optimieren und gleichzeitig das Konzentrationsvermögen zu steigern. Beides hilft Ihnen beim Basketball-Rebound. Je intensiver Sie den Fokus auf den Ball, seine Flugkurve und den möglichen Abprallwinkel legen können, desto besser können Sie sich positionieren. Kein Werfer. Kein Gegenspieler. Dennoch gibt es Workouts, mit denen Sie das Rebounding trainieren können. Off the Wall Single Hand Catch So sicher es wäre, den Ball direkt mit beiden Händen zu greifen, ist es beim Rebound tatsächlich sinnvoller, zunächst nur eine Hand an den Ball zu bekommen.

Strecken Sie beispielsweise die linke etwas weiter nach oben, erlaubt das einen höheren Sprung. Sobald Sie die eine Hand am Ball haben, ziehen Sie die andere unmittelbar nach.

So erreichen Sie den Ball an einem höheren Punkt, um ihn danach schnellstmöglich zu sichern. Trainieren können Sie diese Rebound-Technik, indem Sie den Basketball hoch an die Hauswand werfen. Aus der Rebounding-Position heraus springen Sie nun hoch und greifen ihn mit einer Hand. Um diese Drehung zu trainierenwerfen Sie den Basketball ebenfalls gegen die Hauswand. Statt einfach nur hochzuspringen und zu landen, drehen Sie sich in der Luft bereits in Richtung des imaginären anderen Korbs.

Auch eine Vierteldrehung genügt für den Anfang. Tasten Sie sich langsam heran und versuchen Sie es in beide Richtungen. Off the Wall Moving Catch Da der Ball nicht immer auf die gleiche Weise vom Ring abprallt, stellen Sie sich nicht immer nur direkt vor die Wand. Probieren Sie unterschiedliche Winkel und Entfernungen aus, um sich so auf unterschiedlich weit abprallende Rebounds vorzubereiten.

Reactive Bounce Catch Ein schneller zweiter oder sogar dritter Sprung erhöht die Chance auf den Rebound.

Rebound (basketball)

Denn manchmal springt der Ball nicht direkt vom Ring in Ihre Hände oder die Ihres Gegenspielers. Um Ihre Fertigkeit zu trainieren, halten Sie den Basketball zunächst in beiden Händen. Nun springen Sie ab und werfen den Ball am höchsten Punkt Ihres Sprungs kraftvoll Richtung Boden. Einmal gelandet, springen Sie erneut ab, um den Rebound zu sichern. Vor allem eine, bei der Sie zusätzlich die Kraft Ihres Oberkörpers nutzen. Stattdessen nutzen Sie den angewinkelten Unterarm, um den Gegenspieler auf Distanz zu halten.

Dennis Rodman Top 10 Career Rebounds

Trainieren können Sie den Bewegungsablauf, indem Sie den Unterarm an der Hauswand anlegen. Mit der anderen Hand prellen Sie den Basketball druckvoll auf den Boden und schnappen sich danach den Rebound. Tipp: Lesen Sie auch, mit welchen Basketball-Übungen für zuhause Sie Kraft, Ausdauer und Ballhandling alleine trainieren können. Ball und Gegenspieler bewegen sich permanent.

Um kollektiv passend zu reagieren, ist Kommunikation und Abstimmung beim Basketball essenziell. Auch für den Rebound.